VESELĀ MIESĀ, VESELĀ PRĀTĀ, VESELĀ GARĀ, VESELĀ ĶERMENĪ, VESELĀ un SKAISTĀ VIDĒ - sākam izaicinājumu!

  JŪLIJA IZAICINĀJUMS

Jau trešo gadu jūlijā sev rīkoju kādu izaicinājumu. Pirmos gadus tie bija mazi tādi rituāliņi, kurus papildināju savā ikdienā, lai ienestu jaunas krāsas un emocijas. Šogad jau mērķtiecīgāk plānoju aktivitātes, lai noklātu labsajūtā visus svarīgos elementus:

• Fizisko labsajūtu
• Emocionālo labsajūtu
• Mentālo labsajūtu
• Labsajūtu, esot apkārtējā vidē

Visu labsajūtu veicināšanai iekļauju aktivitātes, kas paredzētas visām maņām. Lai varu jūliju izbaudīt. Izjust, sagaršot, sasmaržot, saklausīt un saredzēt.

Katru dienu ir jauna aktivitāte, kura palīdzēs tam notikt. Šī aktivitāte ir viegli integrējama ikdienā, neprasa lielu piepūli un laika resursu, bet noteikti ienesīs jaunas vēsmas. Pirmā izaicinājuma diena sākas jau rīt. 

Tā parasti saka - labs sākums sākas nodomu, tāpēc pirmās dienas jeb 01.07.2025. uzdevums ir:

💛Uz papīra lapas vai savā kladītē, dienasgrāmatā/žurnālā uzrakstīt visas tās lietas, par kurām esmu pateicīga, kas ir notikušas šī gada laikā. Ir pagājis pusgads un šis ir lielisks brīdis, kurā veikt atstkatu par paveikto, kā arī uztaisītu atskaiti par to, kā šogad veicas un kas vēl jāpabeidz, lai gadu mijā priecīgi un gandarīgi var sagaidīt jauno gadu.

💛Tāpat arī klāt pateicībām ir jāuzraksta lietas, kuras noteikti šogad vēl gribas izdarīt. Bet objektīvi, pārskatot, ja tāds ir, uztaisīto šī gada apņemšanos sarakstu un varbūt arī kaut ko no tā izrevidēt/pamainīt/atmest.

Tātad, izaicinājumu sāku ar pusgada atskaiti sev.

☝Ieteikumi: (ja nu kāds vēlas man pievienoties)

- es rakstu pateicību par katru mēnesi.

Piemēram: Paldies, ka janvārī man bija superīga vārda diena Itālijā, kurā noorganizēju mafija spēli

- ļoti noder telefona bilžu galerija pa mēnešiem

- veidojot atskaiti, objektīvi paskatīties, vai tiešām iepriekš izvirzītās apņemšanās vēl ar mani rezonē un tiešām es gribu tās attīstīt. 

- padomāt, vai tiešām tās bija/ir manas vēlmes vai tas, ko citi no manis sagaida?

- uzrakstīt lietas, kuras šogad noteikti gribu vēl paspēt izdarīt/piedzīvot, bet tā, lai nerodas stress.

- jau šobrīd ieplānot katram nākamajam mēnesim kādu vienu aktivitāti/lietu/darbu no vēlmju saraksta, tādējadi to ieliekot kalendārā un sev apsolot izdarīt.

- arī, ja nekas nenāk prātā, pateikt sev paldies, ka esmu, ka par sevi rūpējos, domāju un cenšos darīt šajā brīdī iespējami labāko. 

💫 1....2.....3..... STARTS OTRAJAM PUSGADAM! 💫